30代、40代から本気でダイエットと体作り！【仙台のダイエット特化型パーソナルジムならBLOOM】

仙台駅から徒歩10分のパーソナルトレーニングBLOOMです。

ダイエットや運動、健康に役立つ情報を発信しています。

30代、40代になって以前と同じように生活をしているのに

・体重が増えたり、体型が崩れてきた

・体力が落ちたり、疲れやすくなった

・以前よりも体重が減りにくくなった

このような悩みを抱える方が多いのではないでしょうか？

その原因は主に加齢や運動不足による筋肉量や筋力の低下が原因かもしれません。

一般的に運動や食事に気をつけていなければ筋肉のピークは20代半ばとされています。

筋肉量が減少することで基礎代謝量が減少し以前と同じ食事をしていても体重が減らないや増加してしまったり、

以前と同じ体重なのに体が弛んで見えてたり体型の崩れを感じるようになってくるのです。

筋力が低下することで疲れやすくなったり、少し歩いたり階段を登っただけでも息切れが…なんてことも。

実際にパーソナルジムBLOOMにご来店されるお客様もそのような悩みや、

健康診断の結果が気になったのがきっかけでパーソナルトレーニングを始める方も多くいらっしゃいます。

健康のため、外見を良くするために行うことは基本的に生活習慣の見直しです。

ダイエットの語源は「生き方」や「生活習慣」を意味しています。

普段デスクワークや車移動であまり動かない方や筋肉や筋力をつけたいのであれば運動（筋トレ）。

体重管理を行うなら食事コントロール。

老若男女問わず運動と食事管理を行うことはダイエットの基本です。

ダイエットや体作りをしたいけど何から始めたら良いのかわからない。

そんな方はぜひBLOOMへご相談ください。

あなたの合った運動と食事のプランを一緒に考えご提案致します☆