ダイエット=「生き方」「生活習慣」
痩せるという意味ではありません
仙台のパーソナルトレーニングジムBLOOMのパーソナルトレーナー野田です。
ダイエットやトレーニングに役立つ情報を発信しています。
気温が上がりもう夏ですね‼︎
夏前〜夏はダイエットしている方が1番多い時期ではないでしょうか?
季節や時代に関係なくダイエットを行う人、興味を持っている人は多く
インターネットや雑誌、YouTubeなどダイエットに関する情報に溢れています。
ボディメイクのコンテストも昔より多く気軽に参加できるためチャレンジする人も増えた印象があります。
私もフィットネス業界に10年ほど勤めていますが、
一般的なフィットネスジムやパーソナルトレーニングジムがここ数年で急激に増加したように思えます。
パーソナルジムのパーソナルトレーナーとカウンセラーとして多くのお客様とお話ししてきて
今回書かせていただいている「ダイエット」についての恐ろしい現状もよく聞きます。
【例としては】
・女性を対象としたダイエットの指導で1日の摂取カロリーを1200kcal以下に設定。
(中には1000kcal以下や700〜800kcalに設定されたというお客様もいました)
・1日8時間の間だけ食事をとっても良くて、16時間は断食というダイエット方法。
(それに加えて上記のカロリー制限)
・炭水化物も脂質もカットして鳥ささみやノンオイルツナ缶と野菜だけの食事方法。
このような方法をトレーナーに指導されたり、痩せるために我流でダイエットしたというお客様は少なくありません。
確かに体重は落ちて痩せた…というかやつれたというべきなのか。
1日の摂取カロリーを女性の場合1200kcalや1000kcal以下、男性で1400〜1500kcal以下。
このように設定している場合は病院食よりも少ないのではないでしょうか?
カロリーの内訳でもタンパク質が体重の2倍を大きく超える量で設定したり、
炭水化物や脂質が極端に少ないようなダイエット法で指導されているパターンも多く聞きます。
一般的な人とボディメイクコンテストに出場する方でも食事やトレーニングの方法は変わるかも知れませんが、
ダイエットの目的がそもそも違う場合もあるので、同じ土俵で考える必要もないのです。
トレーニングに関しても無理な負荷やフォームで行ったり、
「追い込む=良いこと」や「筋肉痛になる=良いこと」と勘違いしてしまっている方も多くいます。
ダイエット成功やその後の体系維持のためにはもちろん食事のコントロールと運動が必要‼︎
目標の達成=ダイエット成功でもありますが、
「ダイエット=キツイこと、好きなものを我慢すること」ではなく
「理想の体型になるため、健康のため、食事や趣味を楽しむため」に習慣化できることが
本当の意味でのダイエットにおける成功なのではないかなと思います。
ダイエットやトレーニングのご相談承っております☆
体重だけみないように
About us
-
見た目が大事☆
体重が標準を大きく超えるような場合はもちろん体重を減らすことも必要。
ですが、大切なのは減った体重が体脂肪なのか筋肉なのか。
筋肉と体脂肪の割合がどうなっているのか。
体重が多くても筋肉で重い分には良し!
逆に体重が軽くても筋肉が少なく体脂肪が多いと隠れ肥満に。
食事コントロールと運動を組み合わせて引き締まった体を目指しましょう☆
店舗情報
Access
パーソナルジムBLOOM
住所 | 〒980-0014 宮城県仙台市青葉区本町1丁目10-12 Sビル4階 |
---|---|
電話番号 |
080-9631-0041 |
営業時間 | 8:00~23:00 |
定休日 | 不定休 |
施設の特徴 | プライベートジム |
お問い合わせ
Contact
ご入力の上、次へボタンをクリックしてください。
関連記事
Related
-
2025.07.10仙台駅から徒歩10分!健康にダイエットするならパーソナルジムBLOOM!
-
2024.10.18北四番丁駅から徒歩15分‼︎「仙台のパーソナルジムBLOOM」
-
2024.08.01【8月のキャンペーン】仙台のパーソナルジムBLOOM
-
2024.08.07筋肉が落ちると痩せにくく太りやすくなる!「仙台のパーソナルジムBLOOM」
-
2024.08.29プロフィール写真を新しくしました☆「仙台のパーソナルジムBLOOM」
-
2024.09.019月のキャンペーン「仙台のパーソナルジムBLOOM」
-
2024.09.20仙台駅から徒歩10分!ダイエット特化型パーソナルジムBLOOM
-
2024.09.23営業時間変更のお知らせ!「仙台のパーソナルジムBLOOM」
-
2024.09.25締まった身体|細マッチョになるために!「仙台のパーソナルジムBLOOM」
-
2023.07.017月のキャンペーン‼︎【仙台のパーソナルジムBLOOM】
-
2025.01.06本日から営業開始です!「仙台のパーソナルジムBLOOM」
-
2025.03.03パーソナルジムに通う頻度は?「仙台のパーソナルジムBLOOM」
-
2023.08.13石巻ラグビーフェスティバルに参加!「仙台のパーソナルジムならBLOOM」
-
2024.12.0112月のキャンペーン‼︎「仙台のダイエット特化型パーソナルジムBLOOM」
-
2025.03.013月のキャンペーン‼︎「仙台のダイエット特化型パーソナルジムBLOOM」
-
2024.12.05夜ご飯を減らせば痩せるのか?「仙台のダイエット特化型パーソナルジムBLOOM」
-
2025.02.14お客様からプロテインスープを頂きました☆「仙台のダイエット特化型パーソナルジムBLOOM」
-
2025.02.012月のキャンペーン‼︎「仙台のダイエット特化型パーソナルジムBLOOM」