これを飲むだけ、〇〇秒するだけで痩せる‼︎そんなわけないですから。「仙台のパーソナルジムBLOOM」

宮城県仙台市のパーソナルジムBLOOMです。

ダイエットやトレーニング、健康に役立つ情報を発信しています。

今回はダイエットの誇大広告や誇大表現に関して私の考えを書いていきたいと思います。

ダイエットサプリやダイエット食品で「飲むだけ」や「置き換えるだけ」みたいな商品。

YouTubeなどで「一日〇〇秒やるだけ」や「これだけで腹筋バキバキ、激痩せ」のような表現を見たことがある方も多いのではないでしょうか？

結論からいうと、そんな簡単に痩せたり、筋肉がつくことはまずないでしょう。

消費者庁が公開している、「健康食品の表示について」や「問題になった広告表現」を載せておきます。

実際にこのようなことを書いている商品の広告を見たことがある方も多いと思います。

・食べたカロリーなかったことに

・これを飲むだけで痩せる

・飲むだけで筋肉がつく

こんなことを書いているダイエット食品やサプリはほとんどが嘘と考えても私は良いと思っています。

少し考えればわかると思いますが、そんな楽して痩せたり筋肉がついたら誰も苦労しないし、ジムに行く必要ないですからね（笑）

運動に関しても同じことがいえます。

・〇〇秒するだけでバキバキに

・一日これだけで楽に痩せれる運動方法

もちろん運動不足解消のための適度な運動にはなりますし、少し痩せたいくらいの人なら何もしないよりは良いと思います！

ですが、数十秒という短い運動時間で消費できるカロリーなんて大したことないですし、

バキバキになるにはある程度の負荷での運動や食事の制限も必要になるので、運動に関しても誇大表現に期待しすぎないほうが良いかもしれません。

人間なので、楽してダイエットやトレーニングの効果を出したい気持ちはわからなくもありませんが、

よくわからない胡散臭いダイエットサプリにお金を掛けるならそのお金で普段食べる食事を変えた方が効果は高いと思います。

運動はもちろん何もしないよりは行うに越したことはないですが、これだけやったらOKという運動方法は少ないですし、

ある程度慣れてきたら少しずつでも運動の強度を上げていかないと、それ以上の成果は現れなくなってきます。

体脂肪量１キロ減らすためには7,200キロカロリーの消費が必要ということを考えるとある程度時間はかかりますしね。

色々なダイエットサプリやダイエット、運動の方法がありますが、

やはり「食事コントロール」と「基本的なトレーニング種目」を組み合わせた王道の方法が1番と私は考えています。

ダイエットサプリや変わった運動や食事方法に手を出す前に、まずは基本的なところから始めてみることをおすすめします！