年末年始に向けて今からダイエット‼︎「仙台のダイエット特化型パーソナルジムBLOOM」

宮城県仙台市のパーソナルトレーニングジムBLOOMです。

完全予約制、プライベートな空間で人目を気にせずダイエットやトレーニングを行える環境。

ウエアやシューズ等の無料レンタル有りで手ぶらでご来店しても運動が行えます。

11月もあっという間に中旬、今年も残りあと僅かです。

12月に入ると忘年会やクリスマス、年末の帰省など。

食べる量やお酒を飲む機会が多くなる時期です‼︎

年末年始に体重を増加させないため、ダイエットを成功させるために今からダイエットとトレーニングを行いましょう。

お酒の種類にもよりますが、ビールやサワー類、ハイボールなどは100mlあたり40キロカロリーほど。

グラス一杯300mlで計算すると、お酒を一杯飲むと120キロカロリーほどあると考えましょう。

3〜4杯飲むとお酒だけで360〜480キロカロリーになるので、ダイエット中はお酒の量に気をつけたいですね！

プラスで脂っこい食べ物や甘いものなども一緒に食べるとあっという間にカロリーオーバーに。。。

運動を行ってカロリー消費を増やしたり。

たくさん食べる場合はその前後の食事の量や内容を調整してコントロール。

メリハリをつけて生活することで年末年始でもダイエットや体型維持することが可能に☆

年末年始に太りたくない方、ダイエットを頑張りたい方はぜひパーソナルジムBLOOMへ‼️

まずは無料カウンセリング、体験トレーニングへお問い合わせ下さい。