ファスティング（断食）は不要。【仙台のパーソナルジムBLOOM】

仙台市青葉区本町のパーソナルジムBLOOMです。

仙台駅、広瀬通駅から徒歩10分。

健康的にダイエットや体作りを行いたい方が多く通う完全予約制のパーソナルトレーニングジムです。

パーソナルジムBLOOMでは、「ファスティング（断食）によるダイエットは推奨していません」

ファスティングはもちろん、基礎代謝を下回るような極端なダイエット指導は絶対にしません。

体重と同時に筋肉量も減少しリバウンドのリスクが高まるリスクがあるからです。

無料カウンセリングにご来店するお客様の中には、ファスティング経験者も多く。

これからダイエットのためにファスティングを行おうか迷っているという方も少なくはありません。

筋肉や体力がなくなってもいいからとにかく体重だけ減らしたのであれば一つの方法かもしれませんが、

ファスティングなんて継続するのが困難ですし、代謝が低下してリバウンドしやすい体になってしまうので私は基本的にダイエット目的でファスティングを行うメリットはほとんどないと考えています。

今ダイエットのためにファスティングを行おうと思っている方がこの記事を見たのであれば考え直してみてください。

ダイエットで一番大切なのは継続すること。

運動も食事もご自身の目的や目標のため、自分のペースで継続できるということが大切です。

何も食べない、酵素ドリンクだけ飲むようなファスティング（断食）を長期間継続できますか？

おそらくほとんどの方は難しいと思います。

短期的なダイエットが悪いとは言いませんが、中〜長期的なダイエットプランも考えてみましょう！

ダイエットや運動のことでお悩みであればぜひパーソナルジムBLOOMにご相談ください☆