年末年始に向けてダイエット‼︎ 計画的にダイエット
仙台のパーソナルジムBLOOMです。
ダイエットやトレーニング、健康に役立つ情報を発信しています。
今年も残すところあと僅かですね。
少し寒くなってきましたが、季節問わずダイエットに励む方は多いと思います。
年末年始に向けてダイエットする方もいれば、年末年始に食べ過ぎ飲み過ぎで年明けからダイエットという方も多い印象。
年末年始焦ってダイエットするよりも、
今のうちから計画的にダイエットを始めるのがダイエット成功のコツです!
「体脂肪量1キロ=7,200キロカロリー」
5キロ減らそうと思ったら36,000キロカロリー分を運動や食事制限で消費する必要があります。
1ヶ月で焦って減らそうと思ったら1日に1200キロカロリー。
これから2〜3ヶ月で減らすなら1日に400〜600キロカロリー。
無理なダイエットでは筋肉も減少しリバウンドのリスクも高まりますし、
食事制限や運動のストレスも高くなり継続できないという方も出てくると思います。
年末年始は食べたり飲む機会も多くなるので、そのことも考えて今から食事や運動を見直して計画的に進めていきましょう‼︎
ダイエットやトレーニングのご相談承ります☆
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「仙台のダイエット特化型パーソナルトレーニングジム」
Access
パーソナルジムBLOOM
住所 | 〒980-0014 宮城県仙台市青葉区本町1丁目10-12 Sビル4階 |
---|---|
電話番号 |
080-9631-0041 |
営業時間 | 8:00~23:00 |
定休日 | 不定休 |
施設の特徴 | プライベートジム |
最寄り駅から徒歩で通える好立地にトレーニングジムを構えているため、お車をお持ちではない方も気軽にお越しいただけます。こだわりのある器具を取り揃えており、幅広い年齢層を対象としたコースをご用意しています。
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