トレーニングする上で1番大事なことは？【仙台のパーソナルジムBLOOM】

仙台のパーソナルジムBLOOMのパーソナルトレーナー野田です。

ダイエットやトレーニングに役立つ情報を発信しています。

今回はトレーニングをする上で大切なことに関して私の考えを書かせていただきます。

筋肉をつけたりスタイルをよくしたいならトレーニングすることが必要‼︎

まずはジムに入会したり自宅で行えるような自重トレーニングなり運動を始めるとこがスタートライン。

トレーニングを開始した後、1番大切なことは何かというと、、

「継続して行うこと」と私は考えています。

トレーニングの効果を出すために「トレーニングの原理・原則」というものがあります。

そのうちの一つに「可逆性の原理」があり、この原理は何かというと

【トレーニングで得られた効果も、トレーニングをやめてしまえば元のレベルに戻ってしまう】

当然のことですが、体力や体型を維持するためには運動を継続する必要があるということです。

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もちろんトレーニングや運動を行うのは良いこと、でも大事なのは辞めずに継続していくこと。

なりたい体や目的、目標によってトレーニングの頻度や内容は変わりますが、

途中で飽きたり嫌になってやめたり、怪我や体調を崩してトレーニングが出来なくなってしまうことがないよう

継続して取り組んでいくことがトレーニングする上でとても大切なことです。