トレーニングをする上で大切なことは?
継続が大事
仙台のパーソナルジムBLOOMのパーソナルトレーナー野田です。
ダイエットやトレーニングに役立つ情報を発信しています。
今回はトレーニングをする上で大切なことに関して私の考えを書かせていただきます。
筋肉をつけたりスタイルをよくしたいならトレーニングすることが必要‼︎
まずはジムに入会したり自宅で行えるような自重トレーニングなり運動を始めるとこがスタートライン。
トレーニングを開始した後、1番大切なことは何かというと、、
「継続して行うこと」と私は考えています。
トレーニングの効果を出すために「トレーニングの原理・原則」というものがあります。
そのうちの一つに「可逆性の原理」があり、この原理は何かというと
【トレーニングで得られた効果も、トレーニングをやめてしまえば元のレベルに戻ってしまう】
当然のことですが、体力や体型を維持するためには運動を継続する必要があるということです。
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もちろんトレーニングや運動を行うのは良いこと、でも大事なのは辞めずに継続していくこと。
なりたい体や目的、目標によってトレーニングの頻度や内容は変わりますが、
途中で飽きたり嫌になってやめたり、怪我や体調を崩してトレーニングが出来なくなってしまうことがないよう
継続して取り組んでいくことがトレーニングする上でとても大切なことです。
間違った努力や方法で行うのはNG!
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効果を感じないと続かない
まずは運動を行いそれを継続すること‼︎
しかし、間違った方法でトレーニングや運動をしていては
あまり効果がなかったりある程度の効果はあるが
それ以上の効果は現れなくなってしまいます。
間違ったフォームや負荷でトレーニングを行えば怪我の原因にも。。
せっかく運動するならトレーニングの原理・原則を守って
正しく効果的に運動を行っていきましょう‼︎
無料カウンセリング&体験トレーニング受付中です‼︎
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パーソナルジムBLOOM
住所 | 〒980-0014 宮城県仙台市青葉区本町1丁目10-12 Sビル4階 |
---|---|
電話番号 |
080-9631-0041 |
営業時間 | 8:00~23:00 |
定休日 | 不定休 |
施設の特徴 | プライベートジム |
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