王道のダイエットとは？「仙台でダイエットするならパーソナルジムBLOOM」

宮城県仙台市のパーソナルジムBLOOMです。

無理なく健康的なダイエットや体作りに特化したパーソナルトレーニングジムです。

ダイエットやトレーニング、健康に役立つ情報を発信しています。

今回のタイトルは「王道のダイエットとは？」です。

現代では、ネットやSNS、ダイエット系のジムやエステなども増えて多くのダイエット法や情報で溢れています。

痩せたい、体重を減らしたい、健康になりたい、筋肉をつけたいなどダイエットの目的はその方によって様々。

このブログでも何度かダイエットとは何なのか書いてきましたが、

「ダイエット＝生活様式、生活習慣、生き方」というのが、ダイエットの語源とされています。

体重を減らすというよりも、そのための食事という意味と考えると良いでしょう。

そこから考えると、やはりダイエットの基本は食事です！

目的に合ったカロリーや栄養バランスを考えて食生活を見直すことが基本なのです。

・ファスティング（断食）

・〇〇食べるだけダイエット

・食事は見直さないで、胡散臭いダイエットサプリを飲む

このようなダイエット方法は、王道のダイエットではなく、邪道なダイエットと私は思っています。

ファスティング（断食）しようが、ある食材だけ食べるダイエットやダイエットサプリを飲もうが飲まないが、

基本的には「1日の消費カロリー＞1日の摂取カロリー」になっていれば体重は減りますけどね。

ですが、長期的にダイエットを継続すること、筋肉や体力の維持や向上、健康面、リバウンドのリスクを考えたら推奨はしません。

継続のしやすさ、筋肉や筋力の維持、リバウンドしにくい、健康的かどうかを考えると、

やはり極端なカロリーや炭水化物、脂質の制限はなどはせず、バランス良く食事をして、無理のないペースで減量するのが、王道なダイエットといえるでしょう。

これからダイエットを始める方、現在ダイエットに励んでいるという方で

邪道なダイエット法や極端な食事制限を考えていた方やしてしまっている方がいれば、ダイエットの方法を見直してみると良いかもしれません。