パーソナルトレーニングとエステどっちを選ぶ？「仙台のダイエット特化型パーソナルジムBLOOM」

宮城県仙台市のダイエット特化型パーソナルトレーニングジムBLOOMです。

3月もあっという間でもう4月ですね！

ダイエットや体作りを始めようと思う人が増えてくる時期です。

・ジムやパーソナルジム

・エステサロン

・ヨガやピラティス

・宅トレやウォーキング等の有酸素運動

様々な運動方法やダイエット方法がありますが、皆さんはどれを選択しますか？

もちろん何をしないよりも何かしら行うに越したことはないと思います！

ですが、目的や目標に合った方法で行わないとダイエットも体作りも上手くいきません。

今回は最近BLOOMにカウンセリングにご来店されたお客様からご相談いただいた筋トレとエステどっちを行うべきかにお答えします。

【パーソナルジムとエステのダイエットの違い】

・パーソナルトレーニングジムの基礎

個別のトレーニングやダイエットプランに基づき、トレーニングや有酸素運動、ストレッチなどの運動を組み合わせる。

食事指導を行っているパーソナルジムでは、食事プランの作成や食事チェックも有り。

パーソナルトレーナーがサポートすることで、効果的に筋肉をつけたりダイエットを行うことが可能です。

・エステサロンの痩身メニュー

サロンによりますが、キャビテーションやラジオ波、リンパマッサージ、ハイフなどがあります。

脂肪分解や代謝促進、浮腫みや老廃物の排出などが期待できるとうたうエステサロンが多い印象です。

運動を行わない分、リラックスしながら受けれたり楽して行える施術が多いかもしれませんね。

レコーディングダイエットを行っているサロンは食事指導も行っています。

【効果の違いとメリット・デメリットは？】

・パーソナルトレーニングは筋肉や筋力をつけて基礎代謝を増加させることで、

見た目を引き締めたり長期的に考えて痩せやすくリバウンドしにくい体を手に入れることが可能。

筋肉や筋力がつくことによって体力アップや日常生活や運動のパフォーマンスアップにも期待ができます。

その分、運動や筋肉痛が辛いや多少きついと感じることもあるのがデメリット。

・痩身エステは施術によっては浮腫がとれたり即効性、短期間での変化も期待できますが持続性がありかはなんともいえません。

体脂肪量１キロは7,200キロカロリーということを考えると、キャビテーションやリンパマッサージといった施術を行ったところで、

すぐに体脂肪が燃焼するということは考えにくいですし、仮に短時間で体重が減少したとしてもそれは水分がほとんど。

キツい運動はなく楽ではありますが、筋肉や筋力がつくということは考えにくく長期的に考えると体型維持はしにくいかもしれません。

【パーソナルトレーニングと痩身エステどっちを選ぶべき？】

目的にもよりますが、見た目を良くしたいと考えるのであれば筋肉の維持、増加。

体脂肪量を減少させることが重要となるので運動、トレーニングを取り入れるべきと考えています。

筋肉も脂肪も減らしてただ単に細身の体型を目指すのであれば痩身エステや食事制限のみのダイエットでもよいですが、

その体型を維持するのはけっこう大変で、リバウンドのリスクも高くなると思います。

ダイエットや体作りの基本は「運動」「栄養」「休養」の3つが基本です‼️

エステを選択するのが間違いとはいいませんが、パーソナルトレーニングなど運動も同時に行うのが良いでしょう。

楽して体脂肪が減るなら理想的ですが、少しは運動したり食事制限も頑張らないとダイエット成功は難しいかもしれませんね。

現在、運動を行ったり痩身エステに通っているけどなかなか効果が現れないという人はぜひご相談下さい☆