サプリを買う前にまずは食事を見直さないといけないかも？【仙台のパーソナルジムBLOOM】

仙台市青葉区本町のパーソナルジムBLOOMです。

仙台駅、広瀬通駅、勾当台公園駅から徒歩10分！

完全予約制、無料レンタルありで人目を気にせず手ぶらで来店してもトレーニングが行えるパーソナルジムです。

ダイエットやトレーニングを行っていて、サプリを摂取しているという方も多いのではないでしょうか？

「飲めば体脂肪燃焼効果がある」、「筋肉量や筋力アップ効果」などサプリによって効果は違いますが様々な物があります。

もちろん、効果的にダイエットや体作りを行いたいなら自身の目的に合ったサプリを摂取することは有効です。

ですが、勘違いしていけないのは「サプリを飲むだけで効果がでるわけではない」ということです。

サプリメント＝栄養補助食品ですので、あくまで食事で補えない栄養や成分を補うもの。

飲むだけで体脂肪が減るや筋肉がつくなんて都合の良いことは基本的にないと考えて良いでしょう。

ダイエットや体作りを行ううえで大事なのは「カロリー収支」や「栄養バランス」

体脂肪燃焼効果や筋肉の成長を促進、健康増進に役立つ成分などもありますが、カロリー収支と栄養バランスなくしてダイエットも体作りもうまくいかないでしょう。

それに加えて目的に合った運動を取り入れることも必要です。

・ダイエットサプリを摂取しているけど、そもそも食べ過ぎでカロリーオーバーしている

・筋肉をつけるために筋トレをしてプロテインを飲んでいるけど、そもそもカロリーや栄養が不足している

このような場合はサプリを摂取する前に普段のカロリーや栄養の見直しが必要。

サプリの前に普段食べる食材にお金を使うべきだと私は思います。

「サプリを飲んでいるけどなかなか成果が現れない」

そんな方がおりましたら一度パーソナルジムBLOOMにご相談下さい☆

一緒にあなたに合った食事や運動のプランを考えます！