めっちゃ痩せる？塩抜きダイエット！「仙台のダイエット特化型パーソナルジムBLOOM」

仙台市青葉区本町のパーソナルトレーニングジムBLOOMです。

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「塩抜きダイエット」

聞いたことがある方や実際にやったことがある方もいるのでしょうか？

結論からいうと、そんなダイエットやめたほうがいいです。

体から水分が抜けることで体重は一時的に減る塩抜きダイエット。

水分が抜けているだけで体脂肪量が減っているわけでないので勘違いしないようにしましょう。

塩分の摂り過ぎもよくありませんが、極端に減らすのもダメです。

塩分は生命維持に必要な必須ミネラル。

極端に塩分を減らすと体の水分量が減り体重は一気に落ちますが、同時に頭痛やめまいが起きます。

さらに塩抜きダイエットを続けると吐き気や筋肉の痙攣、意識障害など自ら熱中症のような状態を作り出し最悪昏睡状態に陥る可能性も。

塩分の摂り過ぎは高血圧や動脈硬化、心筋梗塞等のリスクにつながるといわれています。

普段塩分を摂り過ぎている方やお医者様から塩分量を控えるように指示されているのであれば量に気をつける必要はあります。

ですが、極端に減らすようなことはせず「塩抜き」ではなく「減塩」くらいにしておきましょう。

ダイエットをする方や健康に気を遣う方も塩分の摂取量はほどよく。

ハードにトレーニングやスポーツを行う方は水分と同時に塩分を補給することも大事です！

もし今「塩抜きダイエット」をしている人がいたらやめましょう。

もし塩抜きダイエットを勧められたら無視して良いです。

どんな物でもバランス良く摂取して健康的なダイエットを行いましょう。