お店のオープン前にラグビー! 真夏日!
仙台のパーソナルジムBLOOMのパーソナルトレーナー野田です。
ダイエットやトレーニングに役立つ情報を発信しています。
昨日は東北学院大学さんと練習試合でした!
気温も34度の真夏日でしたが15分×5.5本行いました。
暑い中両チームの選手の皆さんお疲れ様でした。
暑くて体調悪くしてしまう方はいましたが、大きな怪我などはなく久しぶりのラグビー楽しめました☆
午後は無料カウンセリングと体験トレーニング☆
暑い中ご来店していただきありがとうございました‼︎
オープンしてからあっという間に半年ですが、おかげさまで楽しくお仕事できています!
暑い日が続いていますが、体調に気をつけて過ごしましょう。
夏場の水分補給に関しても簡単に書かせていただきますので、チェックしてみて下さい。
無料カウンセリング&体験トレーニング気軽にお問い合わせください☆
夏場の水分補給について
About us
-
水分補給のポイント
・水分の摂取量の目安
絶対にこれくらい飲めという明確な摂取量の基準はないですが、
目安としては「女性なら体重×40ml」「男性なら体重×45ml」
「アスリートやトレーニー、肉体労働者なら体重×50ml」を推奨します。
または「体重の4%」が最適とも言われたりもします。
どちらにせよ体重60キログラムの方であれば、
1日2.4リットルの水分は補給した方が良いということになります。
また、スポーツやトレーニングに励む方や肉体労働を行う方は、
一般的な方よりも多めに摂取する必要があります。
水分はもちろんですが、汗をかくことによってミネラルも失います。
そのため水分だけでなく適度な塩分やカリウム、マグネシウムなど。
サプリメントやスポーツドリンクで水分と一緒にそれらも補いましょう!
無駄な糖質やカロリーは摂りたくないという方でもハードな運動時は摂取したり、
カロリーオフやゼロの製品もあるので特に夏場は意識して摂取することを勧めます。
店舗情報
Access
パーソナルジムBLOOM
住所 | 〒980-0014 宮城県仙台市青葉区本町1丁目10-12 Sビル4階 |
---|---|
電話番号 |
080-9631-0041 |
営業時間 | 10:00~23:00 |
定休日 | 不定休 |
施設の特徴 | プライベートジム |
お問い合わせ
Contact
ご入力の上、次へボタンをクリックしてください。
関連記事
Related
-
2023.11.29リバウンドしないダイエット方法はあるのか?【仙台のパーソナルジムBLOOM】
-
2023.08.1040〜50代の筋トレについて!「仙台のパーソナルジムBLOOM」
-
2023.09.11筋肉はどれくらいで落ちてしまう?「仙台のパーソナルジムならBLOOM」
-
2023.09.06筋肉をつけたいなら自重トレーニングはおすすめしない【仙台のパーソナルジムBLOOM】
-
2023.09.05ダイエットや筋トレにコーヒーは有効?「仙台のパーソナルジムならBLOOM」
-
2023.09.01【9月のキャンペーン情報‼︎】仙台のパーソナルジムならBLOOM
-
2023.08.29ずっと同じ負荷でトレーニングするのはあり?「仙台のパーソナルジムBLOOM」
-
2023.08.28ずっとマイナスカロリーもよくない「仙台のパーソナルジムBLOOM」
-
2023.08.24結局、1番痩せる運動方法はどれ?「仙台でダイエットするならパーソナルジムBLOOM」
-
2023.09.21ダイエット時の体重の測り方!「仙台のパーソナルジムBLOOM」
-
2023.07.05仙台のパーソナルトレーナー野田の休日!【パーソナルジムBLOOM】
-
2023.06.03仙台|パーソナルジム|ダイエット
-
2023.06.03そのダイエット大丈夫ですか?【仙台のパーソナルジムBLOOM】
-
2023.07.06仙台のパーソナルトレーナー野田です!【仙台のパーソナルジムBLOOM】
-
2023.07.13根性論からの卒業!「仙台のパーソナルジムならBLOOM」
-
2023.07.10初心者は何をすべき?【トレーニング編】仙台のパーソナルジムならBLOOM!