ダイエット中行うならチートデイよりもチートミールを！【仙台のパーソナルジムBLOOM】

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前回のブログでは「チートデイに意味はない」と私の考えを書いていきました。

チートデイと暴飲暴食は紙一重で、ただの食べ過ぎの言い訳になってしまう可能性もあります。

チートデイ＝1日好きな食べ物を食べてもOK。

これだと本当に1日中カロリーや食べるものに制限なく食べてしまうという人もいます。

ダイエット中にチートを設けるのがダメとは言いませんが、意味のないチートデイは減量を遅れさせてしまうだけ。

チートデイで摂取したカロリー以上に代謝が上がるということは現実的に考えられにくいからです。

どうしてもダイエット中にチートを入れたい、たまには好きな物を食べないとダイエットなんかやってられない。

そんな人はチートデイではなく、チートミールを取り入れるのは良いと思います！

チートミールなので、1日の食事のうち1食を好きな物を食べてもOKとなります。

もちろん1食は好きな物を食べても良いとはいえ、数千キロカロリーなど過度に耐えるのはNG。

ダイエット中は控えるべきジャンクフードやスイーツなどを一般的な量を食べる分にはOKといった感じです。

ジャンクフードやスイーツを食べてもせいぜい一人前で1,000キロカロリーほどで収まると思います。

結果的にチートミールを入れたところで、1日の消費カロリーを超えるほどのカロリー摂取にならなければダイエットが大幅に遅れてしまうという心配はないと考えられるでしょう。

ダイエット中にチートが必要かどうかはその人の性格やメンタル面にもよります。

する必要がないならチートは無理に取り入れる必要はありませんが、取り入れた方がダイエットを続けやすいという場合は上手に行いましょう！