パーソナルトレーニングジムと一般的なジムを上手に活用! 違いは?
「そもそもパーソナルトレーニングジムと一般的なジムの違いは?」
仙台のパーソナルトレーニングジムBLOOMのパーソナルトレーナー野田です。
今回はパーソナルトレーニングジムと一般的なジムの違い。
パーソナルトレーニングジムBLOOMに通うお客様がどのように利用しているかについて書かせていただきます。
まずパーソナルトレーニングジムについて!
パーソナルトレーニングジムとは、1人に対してパーソナルトレーナーが1人ついてマンツーマンで指導するジムです。
(BLOOMではペアトレーニングも行っております!)
【パーソナルトレーニングジムに通うメリット】
①パーソナルトレーナーによる個別指導
一般的なトレーニングジムやフィットネスクラブでは、設置されているトレーニング設備を使って自由にトレーニングや運動を行うスタイルなところがほとんどです。
パーソナルトレーニングジムではパーソナルトレーナーと1体1でマンツーマンの個別指導。
予約制のプライベートジムであれば他の人の目を気にする必要もなくトレーニングに集中できる環境なのも魅力的です。
②一人ひとりの目的に合わせたメニュー・プラン
パーソナルトレーニングジムでは、一人ひとりに合わせたトレーニングが行われるため目的に合わせてメニューやプランを組んでもらえます。ダイエットやボディメイクはもちろん体作り、筋力や体力アップなど目的は人によって様々。
目的やその人の体力レベルや生活習慣、食生活などに合わせて最適なトレーニングや食事のプランが用意されます。
我流で行うのも悪くはありませんが正しい方法と知識でトレーニングや食事を行った方が間違いなく効果的です。
③食事管理やトレーニングやダイエットの相談もできる
パーソナルトレーニングジムでは食事管理も行いダイエットや体作りをサポート‼︎
・実際の食事の内容や写真を送り栄養バランスや量のチェック。
・ダイエットの経過を確認しながら食事のコントロール。
・運動面でもフィードバックや自主トレを行う場合はアドバイスもあり。
LINEやDMで気軽に相談もできます☆
以上のことからパーソナルトレーニングジムに通うことによってより効果的にダイエットや体作りを行うことができると言えます!
トレーニングの効果を得るためには週何回トレーニングすれば良い? 一般的には週2回のトレーニング
ダイエットや体作りを目的にするなら週に2回や3日に1回のペースが理想的。
トレーニングを行った後、筋肉が回復するまで48〜72時間と言われています。
中2〜3日休み回復したタイミングでまたトレーニングを行えると良いでしょう。
【もちろん週1回のトレーニングでも効果あり】
週2回が理想的ですが、実際は仕事が忙しかったり家族との時間もあり週2回は難しいという方もいると思います。
週に1回しかパーソナルトレーニングジムや一般的なジムに通えないという人は最初は週1のトレーニングでも十分効果あり‼︎
もともと運動やトレーニングする習慣がなかった人はまずは週1からでも運動習慣を身につけていきましょう。
しかし、トレーニングを継続しある程度のレベルまでくると週1回のトレーニングでは体の維持になる場合も。
より効果を出すため、普通よりも良い体を目指して行く場合は週に2回以上の頻度でトレーニングを行いたいところです。
パーソナルトレーニングジムに週1で通う場合はプラスで一般的なジムや自宅でもう1日以上トレーニングを行いたいです。
【パーソナルトレーニングジムBLOOMを利用するお客様の利用例】
性別や年齢問わず様々なお客様が通っておりますが、
パーソナルトレーニングジムBLOOMを利用するお客様の利用例になります。
-
【週2〜3回の利用】
・トレーニング初心者
・より良い体を目指す方
これからトレーニングをスタートする方は、運動習慣やトレーニングのフォームや知識を身につけるため週2回のペースでトレーニング!
ある程度の期間トレーニングを行い初心者レベルを抜けてきた方はトレーニング種目や頻度を増やして週3回以上のトレーニングでさらなるレベルアップを!
-
【週1回の利用】
・他のジムと併用して行いたい方
・一人でもジムに行ける方
パーソナルトレーニングジムだけじゃなく一般的なジムにも通っていて併用してトレーニングやダイエットに取り組みたいという方は週1回はパーソナルトレーニング。プラスもう1〜2回は自主トレを行って運動の習慣化と一人で行うトレーニングの見直しを行いながら進めていく!
いずれは自分一人でもトレーニングを多なえるようになりたいという方にオススメの通う頻度とプラン☆
-
【月1の利用】
・ある程度の期間通った方
・定期的にチェックしたい方
・体型の維持をしたい方
ある程度の期間パーソナルトレーニングジムに通って運動習慣やトレーニングの知識が身についてきて一人でもある程度トレーニングが行えるレベルになってきた方は月に1回のご来店でインボディの測定結果やトレーニング内容のチェックを行うお客様も多いです!
運動習慣が身につき一人でジムに通えるようになった方にオススメのプラン。
お気軽にお電話でご連絡ください
店舗情報
Access
パーソナルジムBLOOM
住所 | 〒980-0014 宮城県仙台市青葉区本町1丁目10-12 Sビル4階 |
---|---|
電話番号 |
080-9631-0041 |
営業時間 | 8:00~23:00 |
定休日 | 不定休 |
施設の特徴 | プライベートジム |
お問い合わせ
Contact
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