エステに通って痩せるのか？【仙台のパーソナルトレーニングジムBLOOM】

仙台市青葉区本町のパーソナルトレーニングジムBLOOMです。

ダイエットや筋トレ、健康に役立つ情報を発信しています。

ダイエットや体型維持のためには運動や食事制限を行うのが基本です。

女性の方ですと、痩せるためにエステに通うという方もいるのではないでしょうか？

美容のためにエステに通うのは良いと思いますが、痩せるためにエステに通うのは効果があるのか。

結論からいうと、エステに通うだけで痩せる（体脂肪が減る）ということはあまり考えられないです。

キャビテーションやリンパ流し、遠赤外線ドームなど様々な種類の施術がありますが、

リラックス効果があったり、浮腫が解消することで一時的に見た目が引き締まったり体重減少することもありますが、どれも直接的な体脂肪燃焼効果はあまり期待できません。

「体脂肪量を１キロ減らすためには、7,200キロカロリーを消費しなければいけません」

基本的には食事制限や運動量を増やして「消費カロリー＞摂取カロリー」の状態にしなければ体脂肪は減りにくいのです。

エステの施術を数時間受けて数キロ体重が減ることがあっても、そのほとんどは脂肪ではなく水分量によるものです。

有酸素運動や筋トレを1時間頑張って消費できるカロリーはせいぜい数百キロカロリー。

フルマラソンを走って消費するカロリーが2,000〜3,000キロカロリー。

ベットに横になって施術を受けるだけのエステが、それよりもカロリー消費することがないというのは考えてみればすぐわかりますね。

レコーディングダイエットを併用する痩身エステなどであれば、食事制限を継続したことで痩せる場合はあります。

エステに通うのがダメというわけではないですが、運動をせず好き勝手食べていれば痩せることはないです。

ご自身の体や目的に合ったカロリー設定やバランスの良い食事を同時に取り入れることも必要です。

食事制限だけや有酸素運動のみでダイエットを行うと筋肉や筋力がつかない、減少しやすいので筋トレも取り入れながらエステを併用するのは良いと思います☆

楽して痩せれたらそれが理想的ではありますが、まずは根本的な生活習慣の見直しから。

ある程度の負荷で運動を行ったり、食事内容や量をコントロールしなければダイエットは上手くいきません。

ダイエットや筋トレをしたいけど、何から始めたら良いかわからないという方はぜひBLOOMを頼って下さい。