ダイエット時に無謀な目標設定をしていませんか？【仙台のパーソナルトレーニングジムBLOOM】

宮城県仙台市のパーソナルトレーニングジムBLOOMです。

仙台駅、広瀬通駅、勾当台公園駅から徒歩10分。

青葉区本町、錦町公園すぐそばの完全予約制のパーソナルトレーニングジム☆

「ダイエットをして早く痩せたい」「早く筋肉をつけたい」

ダイエットやトレーニングを頑張るからにはなるべく早く成果を出したいですよね！

気持ちはわかりますが、焦って急激に痩せたり体重を増やすとデメリットも。

体重が減るペースが早ければ早いほど、カロリーや糖質や脂質を多く削らなければなりません。

消費カロリーを増やすために高頻度、長時間の有酸素運動を行うという方もいますが、

それだと体重は大幅に減ってもそれは体脂肪だけでなく筋肉量も同時に減少してしまう可能性が高いのです。

体重を増やす場合も同じで、増えるペースが早ければ早いほど筋肉量と同時に体脂肪量も増えている可能性が高いかもしれません。

早く痩せたいからといって極端にカロリーや栄養を削る。

早く体を大きくしたいからといって運動量や筋肉量に見合っていない食事量をとる。

これでは筋肉を失ったり、無駄な体脂肪量を増やすことになることも。

無謀な目標設定はダイエット後のリバウンドのリスクが高まったり、

無駄に体脂肪量を増やしてしまい、その後のダイエットが大変になってしまう恐れもあります。

ご自身の体や普段の活動量に合わせて計画的にダイエットや体作りを行うのが長期的にみると成功のコツ。

・これからダイエットや体作りを行うけど、何から始めて良いのかわからない

・現在ダイエットや体作りを行っているけど、うまくいかない

・我流、無理なダイエットでリバウンドを繰り返している

そんな方は一度、パーソナルジムBLOOMにご相談下さい！

一緒にあなたに合ったダイエットや運動のプランを考えます。