12月はお酒を飲む機会が多くなるので飲み方に気をつけましょう！「仙台のパーソナルジムBLOOM」

宮城県仙台市のダイエット特化型パーソナルトレーニングジムBLOOMです。

完全予約制、プライベートな空間でダイエットと運動が行える環境。

無料レンタル有りで手ぶらでご来店されてもトレーニング可能で通いやすいパーソナルジムです。

12月は忘年会などお酒を飲む機会が増える時期です。

ダイエット中の方やトレーニングに励んでいる方はなるべくお酒は飲みたくないけど付き合いで飲む。

お酒が好きでたくさん飲みたいけどダイエットもしたいという方も多いと思います。

ダイエット中は糖質やプリン体が少ないウイスキーや焼酎などの蒸留酒を飲めば大丈夫でしょ？という方もいますが、

そんなことはなく、糖質が少なくてもアルコールそのものにカロリーが存在しますのでご注意‼️

基本的に度数が高いお酒＝カロリーも高いと考えましょう。

ハイボールや焼酎の量が多くなれば当然カロリーも高くなるのでカロリーを気にする場合は量を少なく。

炭酸水や水、お茶はカロリーがないため割って飲むことでアルコールの割合を少なくしカロリーを減らせます。

お酒のカロリーを気にする場合はアルコールをなるべく少なく、カロリーがない飲み物で割って飲むのがダイエット中の鉄則ですね‼️

とはいえ、ハイボールや焼酎の水やお茶割りを一杯飲むと100〜150キロカロリーほどはあるので合間にソフトドリンクを挟むようにするとなお良いかもしれませんね。

ダイエット中でもの無料や種類、一緒に食べる食べ物に気をつければダイエット中にお酒を飲んでも

すぐに太ってしまったりしませんし、ダイエットすることも可能です☆

忘年会シーズンを上手に乗り切りましょう。