1〜2時間で２キロ痩せられる？「仙台のパーソナルジムBLOOM」

宮城県仙台市のダイエット特化型パーソナルトレーニングジムBLOOMです。

これからダイエットを始める人、現在ダイエットに取り組んでいる人の目的は「痩せること」だと思います。

ジムに通って運動をしたり食事制限をするのはもちろん、エステやサプリでダイエットをする人も中にはいます。

先日、痩身エステに通って2時間で１キロ痩せたというお話を聞きました。

リンパやマッサージ、汗を流すような施術をした結果体重が減少したとのことですが数時間で痩せることは可能なのでしょうか？

これは痩せるの定義をどう考えているかで変わりますが、

「体重が減る＝痩せる」や「浮腫みが取れて一時的に見た目がスッキリ＝痩せる」と考えている人であれば痩せたと考えても良いかと！

ですが、おそらく数時間で増減する体重のほとんどは水分量や食べたもの、排出物によるものかと。

体脂肪量１キロ減らすためには7,200キロカロリー分の運動や食事制限が必要。

1時間の運動で消費できるカロリーはせいぜい200〜500キロカロリーがいいとこです。

マッサージやリンパ、お風呂やサウナで汗を流したからといって7,200キロカロリーを消費するのは難しいでしょう。

私の考える痩せるの定義は

体脂肪量が減少した分で体重が減少、体重は変動なしor増加しても筋肉量で増加しているなど。

体重よりも体脂肪率や見た目の変化があった場合を痩せたと考えています。

無理なダイエットや運動を取り入れず食事制限だけのダイエットでは、

筋肉量も一緒に減ってしまう可能性があるのでリバウンドのリスクも高くなるので有酸素運動だけやエステやサウナなどのみの

ダイエット方法はあまりオススメはしていません。

これからダイエットを始める人、現在ダイエットに励んでいるけど成果が現れないという人は

無料カウンセリングや体験トレーニングにて気軽にご相談下さい☆