らむ蔵一番町店へ行きました☆ラム肉はダイエットによい？【仙台の「パーソナルジムBLOOM】

仙台市青葉区本町のパーソナルジムBLOOMです。

ダイエットやトレーニング、健康に役立つ情報を発信しています。

先日は営業後に国分町にある「らむ蔵一番町店」でジンギスカン！

ラム肉を久しぶりに食べました☆

トレーニング後だったので、食事のタイミングもバッチリで美味しくタンパク質補給。

ダイエット中の方や体作りに励んでいる際にラム肉はどうなのでしょうか？

今回はラム肉の栄養価に関して書いていきたいと思います。

【ラム肉の栄養】

タンパク質はもちろん、鉄分やビタミンB群、L -カルニチンなどの栄養を含むので

ダイエットや体作りに励む方にラム肉はおすすめの食材といえるでしょう☆

筋肉の維持や増加に必要不可欠なタンパク質は説明しなくてもわかりますね！

ラム肉に含まれるヘム鉄は吸収されやすいので、鉄分不足が気になる女性にもおすすめ。

ビタミンB群は三大栄養素の代謝や疲労回復効果に期待できますし、

体脂肪を減らしたいのであれば、L -カルニチンは嬉しい成分でダイエットに励む方にはもってこいですね。

部位や脂身の有無によって異なりますが、ラム肉のカロリーは100グラムあたり約190〜200キロカロリー。

牛や豚肉と比較すると低カロリーとされています。

ちょっとコストはかかりますが、普段の食事や外食時にラム肉を取り入れてみるのも良いかもしれませんね☆