パーソナルジムに通う頻度は？「仙台のパーソナルジムBLOOM」

宮城県仙台市のダイエット特化型パーソナルトレーニングBLOOMです。

ダイエットやトレーニング、健康に役立つ情報を発信しています。

ダイエットや体作り、ボディメイクなど見た目を良くしたいという人や。

健康診断の数値を改善したい、健康増進や体力アップのためにパーソナルトレーニングに通う人が多くいらっしゃいます。

どの目的でも運動やストレッチ、食事コントロールを行うのが基本です。

パーソナルトレーニングジムに限らず、一般的なジムや宅トレを行う場合も推奨される運動頻度は週に1〜2回。

運動初心者や運動不足解消が目的、適度に筋肉をつけたいという人は週に1〜2回の頻度。

ある程度良い体になりたい、平均以上の筋力や体力をつけたければ週に3〜4回以上の頻度。

なりたい体や目的に応じて運動の頻度や強度は変わってきます。

BLOOMに通うお客様の多くは運動初心者で始めは週に1〜2回の頻度でパーソナルトレーニングに通う方が多いです。

ある程度通った後は自分でジムに通いながら2週〜月に1回の頻度で通う方も多くいらっしゃいます。

運動やトレーニング初心者の方であれば最初はトレーニング方法を学んだりフォームの獲得のために週1〜2回。

ある程度一人でも行えるようになってきた後は自身で週に1〜2回トレーニングを行いながら、

週1や月1の頻度のパーソナルトレーニングで運動や食事の見直しをしながら通うのもオススメです☆

もちろん結婚式や旅行に向けて最短で結果を出したいという方は週2回の頻度で、

パーソナルトレーニングに通うことが目的達成のための近道です！

ダイエットや体作りをしたいけど何からしたら良いのかわからない。

今行っている運動や食事が目的に合っているのかどうかわからない。

そんな方は一度無料カウンセリングや体験トレーニングへご来店されて下さい☆

一緒に運動や食事を見直して運動やダイエットのプランを考えます！