今の食事内容見直してみましょう！「仙台のパーソナルジムBLOOM」

宮城県仙台市のパーソナルジムBLOOMです。

ダイエットやトレーニング、健康に役立つ情報を発信しています。

これからダイエットを行う方。

最近、体重が増加してきて悩んでいる方。

筋トレをしているけどなかなか成果が現れないという方。

ダイエットやトレーニングを成功させるために運動を行うことも大切ですが、

体重を維持したり増減させるのは基本的にはカロリーと栄養のバランス。

目的や目標に合わせて食事のコントロールをしなければダイエットは上手くいかないです。

体重を維持したい、変動がないという場合→【消費カロリー＝摂取カロリー】

体重を増やしたい、最近体重が増えてきてる場合【消費カロリー＜摂取カロリー】

体重を減らしたい、筋肉がなかなかつかない場合【消費カロリー＞摂取カロリー】

基本的にはこのように設定していかなければダイエットや体作りは成功しないです。

これからダイエットをスタートしたり、現在取り組んでいるけどあまり効果がない場合は

一度今の食事のカロリーや内容を記録して見直すのも良いでしょう‼︎